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為什么說游泳減肥最快呢，要采取什么泳姿?

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游泳是一種常見的運動方式，它的單位能量消耗是所有運動方式之中最高的。這是由于在水中，人們需要不斷活動以保持平衡，水的阻力會增加運動的強(qiáng)度和能量的消耗。此外，水的溫度較低，身體需要釋放更多的能量來維持體溫。 如果你想用游泳來減肥，那么需要適當(dāng)?shù)腻憻挄r間，一般不低于1小時每次。同時需要在水中進(jìn)行游泳運動，而不是大量的泡水。不同的游泳姿勢都可以起到減肥的效果，其中蝶泳消耗的能量最多，但普通人難以在1小時內(nèi)一直游蝶泳。因此，蛙泳、自由泳和仰泳都是可以用來減肥的。