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游泳幾個小時能減肥(游泳減肥時間)?

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游泳是一項高消耗體力的運動，能夠快速降低體重。為了達到更好的效果，建議每20分鐘左右進行一次短暫休息，整個游泳時間不宜超過1-2小時。最好每周進行4-5次游泳運動，這樣才能夠獲得最好的減肥效果。