輪滑減肥對女性來說，每天玩1小時就夠了。時間長了會增加腿部肌肉，影響美觀。男性可以多玩一些時間，可以增強全身肌肉特別是腿部。我本人也是輪滑愛好者，現(xiàn)在的身材效果不錯，感覺手感也變得很好。在我周圍有一些女性朋友也是輪滑愛好者，有些人為了減肥效果感到滿意，但是仍需控制飲食。因為輪滑運動會消耗很多體力，如果玩得過度，可能會餓得很快，使你不得不大吃特吃的情況。