想要減肥的女性，除了飲食控制外，還需要注意以下事項。首先，調(diào)整作息時間非常重要。不規(guī)律的作息會降低新陳代謝速度，阻礙脂肪的消耗。女性應(yīng)該在平時盡量保證睡眠品質(zhì)和時間，避免熬夜，并且睡前不要進食。其次，長時間久坐也是導(dǎo)致發(fā)胖的重要原因。對于白領(lǐng)女性來說，久坐辦公室不動已成習(xí)慣，因此，每隔一段時間應(yīng)該站起來活動一下，用走樓梯代替乘電梯，既能減肥又能促進身體健康?？傊挥袌猿诌@些生活習(xí)慣，才能健康并快速地達到減肥的效果。同時，建議女性少吃高脂、高糖、高膽固醇的食物，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。