2、香蕉。香蕉含豐富的鉀元素，有助于保持腿部肌肉的彈性。每天吃一根香蕉就可以了。但是如果吃太多會(huì)增加身體的熱量，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。

3、黃瓜。黃瓜是天然的健康食品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，幫助消化，排毒。涼拌黃瓜是非常好的低熱量菜肴，特別適合減肥人士食用。

4、冬瓜。冬瓜有著清熱利尿消水腫的功效，富含維生素C和鉀元素，能夠支持身體健康?？梢宰鲆恍┑蜔崃康牟穗?，例如紅燒冬瓜、蒸冬瓜等等。一定要少加油，可以加一點(diǎn)肉末提高口感，控制熱量的同時(shí)也能保持美味。