2、甜食是減肥的大忌，因?yàn)樗鼈兒懈邿崃?。盡管偶爾吃一些甜食可以解饞，但也不能過量。熱量高的食品，比如薯片、油炸食品、汽水和宵夜最好盡量避免，因?yàn)樗鼈兗炔焕跍p肥，又對(duì)健康有危害。

3、飯后散步是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。吃完飯后最好站起來，最好是可以外出散步一個(gè)小時(shí)。這樣可以更快地消化食物，同時(shí)也有益于身體健康。

4、晨跑是一個(gè)非常好的習(xí)慣。早晨是一天美好的開始。晨跑可以幫助減肥，還可以讓你一整天都很精神。

5、多走動(dòng)也非常有好處?，F(xiàn)在人們常常是久坐而不動(dòng)，不妨多走路，不要再坐電梯了，可以一步一步走上樓梯，這樣有助于鍛煉腿部肌肉，讓腿部線條更加美麗。