懷孕期間體重增加過快會導(dǎo)致一系列危害，其中最嚴(yán)重的是妊娠高血壓綜合征，該疾病會對孕婦和胎兒造成嚴(yán)重影響。此外，巨嬰綜合征和妊娠期糖尿病也是懷孕期間體重增加過多的后果。為了控制體重，孕婦需要控制飲食和適當(dāng)運動。避免過多高熱量食物和含糖食物，盡量少吃多餐，每天只吃一個水果，并注意各種營養(yǎng)成分的搭配。同時，規(guī)律三餐，精細咀嚼食物。在保持健康飲食的同時，孕婦可以適當(dāng)進行輕度鍛煉，如晚餐后散步。此外，放松心情也很重要，不要讓壓力影響到體重控制。孕婦需要學(xué)會放松自己，用一顆正常的心迎接寶寶的到來。在整個孕期內(nèi)，也要根據(jù)生長標(biāo)準(zhǔn)，控制體重增長在12.5kg左右。