但事實(shí)上，普通人不必羨慕明星。明星的身材管理過(guò)程并不是我們所見(jiàn)的。明星也不是天生瘦的，她們之所以能在孕期保持身材，主要是因?yàn)樗齻兩俪远噙\(yùn)動(dòng)。然而，許多女性會(huì)陷入一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為懷孕了就可以為所欲為，多吃一些可以補(bǔ)充胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)。但事實(shí)上，無(wú)論是懷孕初期還是懷孕中期，都不必多吃，因?yàn)槎嘤嗟氖澄镏粫?huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，增加孕婦的體重，對(duì)胎兒沒(méi)有好處。

在孕晚期，可以根據(jù)孕婦的需求補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如鈣和鐵。但是，仍然不應(yīng)暴飲暴食。很多女性在孕期會(huì)發(fā)胖，是因?yàn)槌缘锰嗔?。此外，孕期也?yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要認(rèn)為自己太嬌貴，必須整天臥床不起。孕期可以進(jìn)行一些適合的運(yùn)動(dòng)，例如孕期瑜伽、散步、游泳等等。如果條件不允許，可以選擇步行上下班或騎自行車。但需要先向醫(yī)生咨詢，確保自己的身體狀況正常。如果堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，多吃新鮮的蔬果，避免喝過(guò)于油膩或含碳水化合物過(guò)多的湯水和油炸食品，則可以很好地控制體重。