2、無論懷孕與否，都建議注意控制體重。對于胖子而言，懷孕后依然如此，不會自動瘦下來。建議平時飲食要多吃蔬菜，多進(jìn)行運動。如果是肥胖的人，在懷孕前就應(yīng)該通過正確的非藥物減肥方式，控制好體重。

3、孕期應(yīng)少食用面食、面條和面包等食品，并減少甜食的攝入。因為這些食品會導(dǎo)致大量的糖分釋放，從而引起血糖波動。這對體重的控制也是不利的。目前，孕婦很少存在營養(yǎng)不良問題，相反，存在的是營養(yǎng)過剩。因此，在胃腸道無問題的情況下，無需額外攝入大量魚肉等高蛋白食品。過量攝入蛋白質(zhì)容易加重腎臟負(fù)擔(dān)，反而導(dǎo)致妊高癥等疾病的發(fā)生。另外，保持早睡早起并堅持適量運動也很重要。

通過上述措施，孕婦能夠合理控制體重，有利于胎兒的健康，也有助于產(chǎn)后身材恢復(fù)。因此，孕婦要重視體重控制哦。