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車?yán)遄邮且环N非常健康的水果，含有多種營養(yǎng)成分，同時(shí)也有多種健康功效。首先，車?yán)遄又懈缓屎谒?，這是一種能夠調(diào)節(jié)睡眠的激素，食用車?yán)遄涌梢詭椭纳扑哔|(zhì)量。其次，車?yán)遄邮且环N低熱量、低脂肪、低糖的水果，適合車?yán)遄舆€含有花青素，這是一種天然的抗氧化劑，有助于減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。最后，車?yán)遄又羞€富含維生素C、維生素K、鉀、鐵和鈣等多種礦物質(zhì)，能夠幫助改善免疫系統(tǒng)、減輕炎癥，同時(shí)纖維素也有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康。總之，食用車?yán)遄硬粌H味道鮮美，還能夠帶來多種健康益處，非常值得經(jīng)常食用。