如果孕婦在懷孕前就已經(jīng)超重，那么在孕期中期和晚期應(yīng)該均勻地增加5-9公斤的體重，也應(yīng)該平均分配到每個星期。雖然懷孕期間很難控制體重，尤其是對于懷孕前就肥胖的母親來說，但她們?nèi)孕枰怙嬍?，適當(dāng)運動，并在飲食中減少碳水化合物和脂肪的攝入。平時需要多吃幾頓加餐，但每餐都應(yīng)減少，每餐吃六成飽即可。

懷孕期間控制體重是一個漫長而艱巨的過程。對于孕前超重的母親和肥胖的母親來說，孕期控制體重需要很大的毅力和耐心。按照前面的建議進行調(diào)整，相信胎兒和自己的體重可控制在一個相對理想的范圍內(nèi)。孕前肥胖的女性大多缺乏健康的生活習(xí)慣，如經(jīng)常運動和注意低糖、低鹽、低油、低纖維的飲食，建議在孕前通過飲食和運動來控制體重，以每周減少0.5-1公斤為目標(biāo)。如果懷孕時體重仍高于標(biāo)準(zhǔn)范圍，不建議在孕期間繼續(xù)減肥，只要嚴(yán)格控制體重增長速度即可。

懷孕前的肥胖會大大增加懷孕和胎兒的風(fēng)險。懷孕前超重或肥胖，或在懷孕期間體重增長過快，可能增加妊娠期糖尿病、高血壓、癲癇前期、難產(chǎn)、剖腹產(chǎn)、巨大嬰兒綜合癥和出生后低血糖的風(fēng)險。因此，在懷孕前和懷孕期間保持適當(dāng)?shù)捏w重是非常重要的。