為了身體健康，日常生活中我們應(yīng)該控制自己的體重，具體做法有兩種：

1. 嚴(yán)格控制飲食，少吃辛辣、油炸的食物，多吃青菜、水果和合理搭配飲食營養(yǎng)。忌暴飲暴食，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃，細(xì)嚼慢咽。

2. 多運(yùn)動，使體質(zhì)強(qiáng)健，自信，讓脂肪燃燒掉，有效控制體重，擺脫肥胖的困擾。可制定合理運(yùn)動計劃，例如跑步、器械鍛煉、每天堅持。如自己晚上恢復(fù)跑步，跑五公里，買些器械在家上練，兩個月堅持后，體重下降將近10斤。

總之，管住嘴，邁動腿是克服肥胖的兩大“克星”，雖然懂得道理并不難，但實(shí)際這并不容易，人都有惰性和嘴饞的時候。因此，為了自己的身體健康，必須克制自己。