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運(yùn)動(dòng)為什么是控制體重的最有效方式(運(yùn)動(dòng)是最有效的減重方式)?

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最新研究表明，肥胖基因可以被運(yùn)動(dòng)削弱，打破了控制飲食是減肥關(guān)鍵的理論。特別是運(yùn)動(dòng)可以削弱導(dǎo)致肥胖的主要基因果糖-末端低聚糖(FTO)的作用，并幫助人們保持健康的體重。另外，運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管和呼吸功能有很大的益處，提高心肺能力，保護(hù)心臟健康。老年人定期參加運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)和獨(dú)立生活能力，減少摔倒受傷的風(fēng)險(xiǎn)。綜上所述，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康非常重要。