夏天是運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的好季節(jié)，但對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)卻不是理想的。體重超標(biāo)的人需要付出更多的能量來(lái)維持生活并且在炎熱的天氣中更難受，因此減肥的意志力是必須的。幾個(gè)現(xiàn)象表明你需要減肥：一是容易出汗，尤其是不開(kāi)空調(diào)的情況下；二是即使是輕微的運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓你氣喘吁吁；三是你害怕運(yùn)動(dòng)而形成惡性循環(huán)。肥胖者在夏季應(yīng)該克服害怕運(yùn)動(dòng)和出門(mén)的恐懼，勇敢嘗試減肥，因?yàn)橄募臼亲罴训臏p肥時(shí)節(jié)。只要開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，適應(yīng)后，就一定會(huì)有回報(bào)。