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夏天來了，如何減肥不傷身(夏日健康減肥攻略)?

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謝謝邀請！夏天雨水多，濕氣重，而身體內(nèi)部也會受到影響。濕氣主要來源于兩個(gè)方面。首先，缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致身體內(nèi)的熱量無法隨著汗液揮發(fā)。其次，身體內(nèi)部熱量過剩，會導(dǎo)致痰濕形成，痰濕在體內(nèi)積聚，導(dǎo)致了身體的新陳代謝不夠良好，進(jìn)而導(dǎo)致脂肪瘤的形成。想要減肥最佳的方法就是運(yùn)動。需要適度的運(yùn)動來讓身體的內(nèi)臟器官得以活動起來，加速新陳代謝。此外，還需要適度控制晚餐的制作和喝啤酒的次數(shù)，保證合理的飲食。不傷身體的減肥方法就是運(yùn)動和健康的膳食習(xí)慣。在農(nóng)村生活經(jīng)驗(yàn)調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)經(jīng)常從事勞動的人很少有肥胖者。即使是常吃肥肉的人也不會變胖。反而是久坐不動的輕體力勞動者和小時(shí)候飲食不健康、沒有鍛煉身體的人更容易變胖。