為什么夏天適合減肥？因為身體需要散熱，導致新陳代謝加快，運動燃燒脂肪的效率高，攝入的熱量容易被消耗。此外，夏天的食欲減弱，口味偏向清淡。但是減肥并不意味著不運動就能瘦，大量出汗減肥也是不可取的。中等強度的有氧運動可以很快消耗脂肪提供的能量，但運動強度過大會增加風險。最關(guān)鍵的是要管住嘴，減少攝入的熱量，同時邁開腿，進行適量的運動。祝愿大家夏天瘦成一道閃電?！