不吃不喝五天會導(dǎo)致體重減輕，但身體會補充其他營養(yǎng)。身體需要能量來燃燒脂肪，不吃飯能量不足，然后重新攝入食物后，身體的機能得到恢復(fù)，需要大量能量。這些能量單靠食物攝入無法全部提供，只有燃燒脂肪才能提供足夠熱量，因此體重會降低。但是不吃飯減肥方法不科學(xué)。減肥的最佳途徑是控制熱量攝入，每天攝取2000大卡熱量為基點。減少熱量的攝取是減肥的關(guān)鍵，控制所攝取的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的攝入量。少吃脂肪可以有效減肥，但不是每個人少吃脂肪都能減肥，碳水化合物的攝入量也需注意。減少食物的攝入量是減肥的重要方法，控制食物分量可以明顯減輕體重。在廚房放置一個秤可以提醒自己注意食品的重量。