臺灣減肥妙方-3星期瘦7公斤：睡覺前喝一小杯紅酒，再配上一片至兩片的全脂高鈣起司。每天3餐正常吃，在睡前30分鐘內(nèi)，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒。每周采購食品：高鈣含量的起司、紅酒。注意：前一餐不能吃淀粉類的食物，紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的。

三日減肥食譜：第一天早餐吃西柚、花生醬和面包，中餐吃吞拿金槍魚和烤面包，晚餐吃白菜花、肉和香草冰激凌。第二天早餐吃香蕉、煮蛋和烤面包，中餐吃酸奶和蘇打餅干，晚餐吃熱狗腸、西蘭花和香蕉。第三天早餐吃蘋果、奶酪和蘇打餅干，中餐吃煮蛋和烤面包，晚餐吃吞拿金槍魚、白菜花和香草冰激凌。注意事項：1.每日飲清水五杯；2.生食物只能白煮；3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品；4.咖啡或茶不能加糖或奶；5.配方不能任意更改。

日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法：每周有2天不吃正餐，只吃流質(zhì)的食物，如稀飯、豆?jié){、果汁、乳酪、果凍或清粥，來取代三餐的大魚大肉。這種方法可以清除體內(nèi)廢物，讓腸胃的代謝更為順暢，同時讓皮膚變得有光澤。方法簡單又不痛苦，最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。

其他減肥方法包括喝牛奶、食醋、蜂蜜水、蜂蜜和白醋。牛奶和醋可以促進代謝，蜂蜜可以消耗脂肪并滋潤皮膚。注意，在使用這些方法時，要留意飲食及食品的品質(zhì)，并堅持適量的運動。