首先，選擇低糖低脂的酸奶，這樣不僅可以降低熱量，還能避免過多的脂肪和糖分攝入對身體的負擔。其次，在飲用前搖晃酸奶，混合酸奶中的沉淀，使得營養(yǎng)分布均勻。最后，在飲用前可以加一些堅果或水果，增加酸奶的口感和營養(yǎng)，讓你更容易接受。

通過正確的飲用方式，酸奶的營養(yǎng)成分可以更好更充分地被吸收利用，同時也可以幫助你控制體重和塑造完美身材。讓我們一起享受酸奶的美味和健康吧！