2. 正確的哺乳方法： 在哺乳期內(nèi)，媽咪需要采取正確的喂奶方法。要交替喂奶兩只乳房，避免單側(cè)乳房過度吸取導(dǎo)致大小不一致。同時(shí)，在哺乳時(shí)不要讓寶寶過度牽拉乳頭，避免引起乳腺炎的發(fā)生。

3. 經(jīng)常按摩乳房： 可以在每天臨睡前或起床后自己進(jìn)行按摩。用食指、中指、無名指并攏，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)輕輕劃圈，每側(cè)乳房各做10次。按摩可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

4. 注意乳房的清潔： 在洗澡時(shí)，用蓮蓬頭輕柔沖洗乳房，可以進(jìn)行冷熱交替噴灑。交替的溫度可以增加胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)，達(dá)到豐胸的效果。

5. 不要節(jié)食減肥： 產(chǎn)后媽咪需要重視身體的恢復(fù)，不要急于進(jìn)行節(jié)食減肥。節(jié)食會(huì)使乳房的脂肪組織也受到影響，乳房會(huì)縮小。所以，應(yīng)該采用其他更健康的方法來控制體重。

6. 多吃美乳食物： B族維生素和維生素E是促進(jìn)乳房健康的重要成分，富含這類營養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃。例如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等食物。

7. 健胸操： 健胸操是最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法之一。及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉可以使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)，豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)需要長期堅(jiān)持，效果不是一朝一夕就能看到的。