1. 酸奶：酸奶富含蛋白質(zhì)，可以幫助乳房保持挺拔和彈性。將酸奶和青木瓜或核桃加以煉乳相組合，能刺激女性荷爾蒙的分泌，促進(jìn)胸部發(fā)育，達(dá)到減肥豐胸的完美效果。

2. 紅棗：紅棗中含豐富的維生素E和維生素C，有利于保持胸形和促進(jìn)胸部發(fā)育。但要注意，大棗糖分較高，熱量也不少，要適量食用，以免影響體重。

3. 大豆：豆?jié){富含大豆蛋白質(zhì)，可以給人體提供充分的營養(yǎng)，同時(shí)也有豐胸作用。針對(duì)體型偏瘦、乳房中脂肪積聚較少的女性，多吃豆類食品有助于補(bǔ)充植物性荷爾蒙，促進(jìn)胸部脂肪聚積，達(dá)到豐胸效果。此外，波立挺營養(yǎng)素也是豐胸的好選擇，含有大豆和其他成分，效果顯著。

4. 萵筍：萵筍是傳統(tǒng)的豐胸食品，含鉀量高達(dá)納的27倍，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進(jìn)排尿消除水腫，同時(shí)也能刺激胸部的發(fā)育。與能促進(jìn)雌激素的雞肝一起食用，可以調(diào)養(yǎng)血?dú)?，讓胸部變得更加豐滿挺拔。

5. 花椰菜：花椰菜中富含維生素A，有利于激素分泌，有助于乳房發(fā)育。煮花椰菜時(shí)要注意，維生素B和C易因受熱溶出而流失，要及時(shí)將其撈起來，以保存營養(yǎng)，達(dá)到更好的豐胸效果。

6. 青木瓜：青木瓜是豐胸的好幫手，其木瓜酶可以分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，具有豐胸效果。青木瓜中含有豐富的木瓜酶，可與肉類食品搭配食用，讓豐胸效果更佳。需要注意的是，豐胸的木瓜不是我們常吃的熟木瓜，而是青木瓜。