2、芝麻：富含維生素E和其他營(yíng)養(yǎng)成分，有助于女性胸腺的發(fā)育和養(yǎng)顏美容。

3、花生：含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，包括人體所需的氨基酸和不飽和脂肪酸，有利于胸腺細(xì)胞發(fā)育，達(dá)到豐胸效果。

4、玉米：含有維生素B等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅有美容功效，還有豐胸效果。

5、木瓜牛奶：木瓜含有胡蘿卜素和維生素C等抗氧化物質(zhì)，有利于胸部發(fā)育，如果加上牛奶就更促進(jìn)豐胸作用。

除了食補(bǔ)，還要配合運(yùn)動(dòng)和按摩，定時(shí)按摩乳房可利于胸部血液循環(huán)和促進(jìn)發(fā)育，建議每次按摩不少于15分鐘，堅(jiān)持每天按摩并輪流進(jìn)行每個(gè)乳房。

經(jīng)期豐胸需要補(bǔ)血補(bǔ)氣，可以選擇富含鈣質(zhì)、維生素E和B族等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，并結(jié)合合適的胸部鍛煉。

按摩豐胸可采用直推、側(cè)推、熱敷和四指并攏的方法，注意動(dòng)作輕柔并堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月，可使乳房隆起2-3厘米。