1. 抖動按摩法：將右手托住右側乳房下端，然后用左手手掌與右手手掌相對用力，向乳頭方向合力推拿乳房約30次。接下來按照同樣的方法按摩左乳房30次，最后用雙手沿著乳房外側，交替地向上推捏乳房，反復30次。長期堅持按摩可以促進乳房皮膚恢復彈性，使下垂的乳房得到提升。

2. 穴位指壓法：以乳暈外圍約三個手指寬的距離為按壓點，用拇指指腹圍繞乳房周圍依次按壓每個點。每個乳房按壓20圈，按壓方向為右乳順時針，左乳逆時針。然后按壓雙側乳房上約四肢寬距離處的12個穴位。每個穴位使用拇指指腹按壓10次。穴位按摩時應慢揉輕壓以避免脹痛。

3. 點壓按摩法：使用拇指、食指或中指在胸部及頸根、肩部進行旋轉按摩，然后點壓有關穴位，如氣戶穴、庫房穴、膻中穴等。按摩時先旋揉后點壓，在穴位處點壓10秒鐘，重復2-3次，最后再做一遍揉捏按摩。點壓法應盡量避開乳房，如果確實需要按摩乳房，使用輕柔力度。

4. 營養(yǎng)加按摩：營養(yǎng)也是豐胸的重要關鍵之一。在進行按摩的同時，注意補充豐胸所需的營養(yǎng)成分。同時，使用專業(yè)豐胸產品可以起到事半功倍的效果。

總之，以上這些方法的效果會因人而異，還需堅持和耐心。同時，如果這些方法都沒有效果，也可以考慮其他豐胸方法。