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如何豐胸減肥(瘦身豐胸攻略)(瘦中取胸：豐胸瘦身攻略)?

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想要減肥卻不想減胸？可以選擇隆胸。但要注意，減肥飲食和運(yùn)動(dòng)同樣重要。建議飯后6到7成飽，再進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥有很多好處。它可以提高身體各處肌肉的氧氣需求，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。同時(shí)，它還可以加速糖分和脂肪的燃燒，增強(qiáng)心肺功能，放松心情。有氧運(yùn)動(dòng)種類繁多，如步行、疾走、慢跑、游泳、健身操、騎自行車、滑冰、跳繩、籃球、足球等。但不能過量，一周鍛煉3~4次，每次1小時(shí)以上就足夠了。無氧運(yùn)動(dòng)也有減肥作用，但容易疲勞，不能過多進(jìn)行。綜合起來，有氧、無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合最好。比如慢跑可以循環(huán)加速幾分鐘，再慢跑一段時(shí)間，以此類推，比單純慢跑效果更佳。鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)，避免過度消耗肌肉和拉傷。制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，逐步增加強(qiáng)度和時(shí)間，有助于保持減肥效果和身體健康。