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怎樣提高基礎(chǔ)代謝，增肌，減脂肪，只出身體線條，沒有肌肉塊?

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你可以嘗試最近很流行的減肥方法。這個(gè)方法需要你四肢著地，將臀部抬高，向前爬行，且爬行的高度取決于你自己的身體情況。進(jìn)行20分鐘左右的爬行練習(xí)，然后起身做一些舒展運(yùn)動(dòng)，最后快走30分鐘即可。這個(gè)減肥方法簡(jiǎn)單易行，同時(shí)可以為身體帶來全面的鍛煉。
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