減體重不一定意味著減脂肪。多種因素，如飲食、運動、荷爾蒙水平等也會影響體重變化。如果只關(guān)注體重，而忽略身體成分的變化，體重少許變化可能因減脂肪被肌肉所替代。如果體重減少不明顯，可能是因為飲食不健康或沒鍛煉導(dǎo)致。如果你想要減脂肪，不能只看體重，需關(guān)注身體成分的變化。合理飲食和運動是減脂的重要手段。另外，積極心態(tài)和足夠的睡眠有助于減脂。