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體育鍛煉是一項(xiàng)需要堅(jiān)持和持之以恒的活動。只要長期堅(jiān)持某種體育鍛煉方法，就能夠獲得很好的效果。為了使體育鍛煉更加有效，我們需要保持規(guī)律的生活作息，不熬夜，不晚睡，并保持健康的飲食習(xí)慣。飲食應(yīng)該均衡，避免暴飲暴食，這樣才能使身體健康，從而更好地享受體育鍛煉帶來的愉悅。