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如果你想讓臀部更加瘦小、緊致，那么鍛煉是最佳選擇。此外，飲食上也需要注意，建議減少食用動(dòng)物脂肪，并多食用蔬果和含有纖維的食物，同時(shí)保持正常的排便習(xí)慣。此外，富含鉀元素的食物也是非常重要的，特別是對(duì)于那些久坐辦公室的上班族來(lái)說(shuō)。下班后，你可以在瑜伽墊上平躺并舉起臀部，形成一個(gè)弓形，同時(shí)頭部貼近地面。堅(jiān)持鍛煉，你就會(huì)看到效果的。