走路減肥 坐著上班族要減肥難度不小，但如果選擇走路上下班的話，不僅可以鍛煉身體，還能減肥。建議選擇步速較快的步行方式，每天至少走1萬步，這樣可以消耗大量的熱量，達(dá)到減肥的效果。同時，還可以選擇爬樓梯代替電梯，增加運動量。如果路程較遠(yuǎn)可以選擇騎車上班，這樣也能鍛煉身體，減肥效果也不錯。