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在睡覺的時候收緊臀部,可以減小臀部嗎?

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可以，但是效果需要一些時間來顯現(xiàn)。如果長時間坐著，可以考慮購買一個瘦臀墊來緩解壓力。此外，日常上樓或走路時，可以嘗試緊縮臀部肌肉來加速效果。這樣可以更快地獲得瘦臀效果。