要健康減肥，需要在以下方面關(guān)注：

1. 控制飲食：不要飲食過量，盡量避免高熱量、高油脂、高糖分的食物，選擇低熱量、高纖維的食物，如水果、蔬菜、全麥面包等。

2. 養(yǎng)成鍛煉的習慣：通過適當?shù)倪\動來增加能量消耗，幫助減肥和改善身體素質(zhì)。

3. 保持良好的睡眠：充足的睡眠可以促進代謝，維持身體健康，幫助減肥。

4. 喝足夠的水：保持身體水分平衡是非常重要的，因為缺水可能會導致代謝率下降，影響減肥效果。

5. 避免壓力：情緒低落和持久的壓力可能會導致壓力激素的積累，導致荷爾蒙失調(diào)，影響代謝。

減肥需要時間和毅力，不能急于求成。如果您需要減肥，請在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行。