另外，減肥不一定能夠減少體脂含量，有時只是減去了水分。而減脂則能夠明顯減少體脂含量，將及時而持久地改善身體的健康狀況。最有效的減肥方法就是通過減脂來減少機體的皮下和內(nèi)臟脂肪堆積，同時增加運動量來增強肌肉強度。這樣做，體重不一定會明顯減輕，但體脂含量和身體形態(tài)都將得到明顯改善，讓你煥發(fā)出更加健康美麗的光彩。