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減重和減脂有什么區(qū)別(減重VS減脂：區(qū)別在哪)?

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減重是指減少體重，即體重秤上顯示的數(shù)字。體脂是身體的脂肪，是衡量一個人健康減肥的標(biāo)準(zhǔn)。減少身體脂肪含量不僅可以讓體重減輕，還可以讓身體更加健康。因為身體脂肪含量過多容易引起高血壓、高血脂、冠心病、脂肪肝等慢性疾病，對健康帶來嚴(yán)重威脅。因此，需要盡一切辦法降低脂肪含量。體重指的是骨骼和脂肪的重量，即總體重。有些人由于體內(nèi)肌肉成分多，看起來比實際重。體重的減少可能是因為體內(nèi)肌肉或水分減少等原因?qū)е?，并不能代表真正的減肥。