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怎么正確的去減肥(科學(xué)有效的瘦身方法)?

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為了減肥，可以每天慢跑約30分鐘，同時(shí)控制晚餐的攝入量，午餐也不要吃太多，盡量少吃零食。每天早上喝一杯淡鹽水也很有幫助。此外，可以尋找一些刺激來堅(jiān)定自己減肥的信念。