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正確減脂方法(科學(xué)減脂法)(科學(xué)減脂，正確無(wú)誤)?

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減脂方法要合理有效。應(yīng)積極參加體育鍛煉，適當(dāng)控制飲食，減少脂肪、熱量高的食物攝入。一日三餐要搭配合理，早餐、午餐要按時(shí)吃好，不吃早餐會(huì)引起身體發(fā)胖。晚餐盡量少吃或用蔬菜水果替代主食。餐后要站立半小時(shí)，不要立即平臥，并保證吃飯速度適當(dāng)。平時(shí)也需保證充足睡眠，避免經(jīng)常熬夜導(dǎo)致身體發(fā)胖。