通過飲食控制和每日一餐輕斷食，可以實現(xiàn)適度的生酮飲食。這一過程需要有經(jīng)驗的指導，以達到最快的減肥效果。必須注意，減肥應該是減脂，而不是減去水分和肌肉。在一日一餐輕斷食打卡群里的朋友們，最大的感受是腰變細了，肚子變得平坦而緊致。尤其是最先減掉的是腹部脂肪。