仰臥起坐可以有效地減去腹部贅肉。不過，要注意控制節(jié)奏，避免做太多次數而引發(fā)肌肉酸痛。初開始可嘗試每分鐘做5次，逐漸增加到每分鐘30次即可。同時要確保力量的發(fā)揮集中在腰部，避免將力量轉移到腿部或手臂上。

收腹挺胸，保持挺直的坐姿，自然而然地可以減去一些聚積于腹部的脂肪。這樣簡單的方法，只需要注意、堅持實踐，就能有效地塑造完美身材。