運(yùn)動(dòng)減肥法也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)燃燒多余脂肪并塑身，但要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。另外要控制飲食，盡量以低脂、低熱量的食物為主，并減少碳水化合物的攝入量，增加高蛋白的食物，比如雞胸肉。但這種方法容易反彈，需要長(zhǎng)期維護(hù)。

最后，對(duì)于運(yùn)動(dòng)和飲食減肥都要科學(xué)堅(jiān)持，不要盲目跟風(fēng)，遵循自己身體的需要。建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士并制定適合自己的減肥計(jì)劃。