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減肥的方法(有效瘦身，掌握這些小技巧！)?

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為了保持健康，可以每天進(jìn)行晨跑和晚上睡前做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。根據(jù)自身情況來調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一般建議每天進(jìn)行10到20次左右。此外，飲食方面應(yīng)該少吃油膩的食物，多攝入蔬菜等健康食品。希望您能采納這些建議。