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減肥就是減脂肪，為什么脂肪減下去，還要減體重了是什么意思了?

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想要減肥，不能盲目追求快速減肥。最好的減肥辦法是找到適合自己的方法，并堅(jiān)持下去，才能有效減肥并避免反彈。少吃，多運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵，要堅(jiān)持不懈。尤其是要避免吃油炸、油膩的食物，盡量多吃蔬菜和白肉，并在晚上7點(diǎn)以后不吃東西。做家務(wù)可以幫助消耗熱量，提高新陳代謝，有效減肥并改善皮膚。不要相信減肥藥，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)損害身體健康。運(yùn)動(dòng)可以與跳繩相配合，讓你收獲意想不到的減肥效果。少食和多動(dòng)是減肥的重要手段，但要注意適量，不要過度委屈自己或進(jìn)行不當(dāng)?shù)腻憻挕Ｗ铌P(guān)鍵的因素是態(tài)度，態(tài)度決定一切。要堅(jiān)持減肥，才能取得成功。