飲食瘦肚子是一個(gè)漫長的過程，可以通過吃海帶、生菜或芹菜來實(shí)現(xiàn)。海帶是具有強(qiáng)大排毒和消脂作用的減肥食品，富含?；撬岷褪澄锢w維藻酸，降低膽固醇和排出腸內(nèi)脂肪。生菜含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增加飽腹感和消除多余脂肪，且萵苣素和甘露醇可以降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)。芹菜中含有許多纖維素和水分，還有能夠加速分解脂肪的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)于想要瘦肚子脂肪的人們來說，多吃芹菜是最好的選擇。

想要瘦肚子不僅要注意飲食，還需要配合運(yùn)動(dòng)。飯后不要立即坐下，可以靠墻站一會(huì)兒，日常飲食也要合理搭配，多吃蔬菜水果，少攝入油膩的食物。通過以上介紹，相信大家已經(jīng)對(duì)于吃什么可以瘦肚子有了一定的了解。為了達(dá)到更好的效果，要持之以恒地堅(jiān)持飲食和運(yùn)動(dòng)的規(guī)律。