易胖體質(zhì)的人通常是身形較大，新陳代謝較慢，容易積脂肪的人。這些積累的脂肪逐漸導(dǎo)致體重增加和肥胖。要想減肥，需要通過控制飲食來控制脂肪攝入。最好避免高脂肪和高蛋白的食物，而多吃水果和蔬菜。另外，這類人群還需要注意多運動，少久坐。經(jīng)常鍛煉至少兩個小時，可以選擇跑步、跳繩、瑜伽等運動方式，只要堅持，就能成功減肥并且維持不反彈的效果。