1、易胖體質(zhì)減肥法： - 火旺型特征：容易感到饑餓，口臭、口感、嘴角破裂、長痘痘和便秘問題。 - 飲食處方：要避免吃辛辣和油膩的食物，以及酸性水果。應(yīng)該選擇清淡口味的食物，多喝清熱瀉火的中藥飲品，比如清心藥茶，由荷葉、山楂和白茅根制成，能改善胃火旺引起的癥狀。 - 生活處方：胃火旺的原因有很多，大部分是由于吃太多刺激性食物、熬夜和壓力過大造成的。除了服藥，改善這種情況最重要的是改掉不良的生活習(xí)慣。

2、氣滯型特征：郁悶、情緒不佳，導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，睡眠質(zhì)量差，易產(chǎn)生生理毛病。 - 飲食處方：可以多喝一些有助于安神鎮(zhèn)定的花草茶，如舒壓花草茶，成分包括薰衣草、菩提葉和洋甘菊，可以緩解緊張情緒、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、消除疲勞、幫助睡眠。 - 生活處方：肝郁氣滯型的發(fā)胖與精神情緒有關(guān)，所以需要及時尋求釋放壓力的途徑，比如找人傾訴或經(jīng)常到郊外呼吸新鮮空氣。

3、水腫型特征：喜歡吃涼性和重口味食物，口干、分泌物多，下半身水腫。 - 飲食處方：盡量保持清淡口味的飲食，睡前不要攝取過量的水分。要多做淋巴伸展運(yùn)動，幫助排出體內(nèi)積聚的水分。 - 運(yùn)動處方：可以嘗試大背肌舒展運(yùn)動和腹部伸展健康操，有助于淋巴系統(tǒng)發(fā)揮排除廢水功能，消除水腫。

2、女人易胖部位： - 胳膊：可以進(jìn)行手臂拉伸運(yùn)動。 - 下巴：可以使用緊膚面膜加上提升運(yùn)動。 - 腋下：可以進(jìn)行按摩，同時選擇合適的內(nèi)衣來調(diào)整腋下部分的肉肉。 - 大腿內(nèi)側(cè)：可以進(jìn)行瘦