如果你有大肚子想要減肥，可以選擇低脂肪和低熱量的食物來達到減肥效果。建議以清淡為主，多攝入新鮮的蔬菜和水果來補充維生素。同時，也要注意運動鍛煉，每天可以堅持晨跑、仰臥起坐、平板支撐、搖呼啦圈、跳減肥舞等等運動方式。在飯后，可以適量進行散步或快走等運動，避免過度久坐。綜上所述，均衡飲食+適量運動是減肥的最佳方式。