同時(shí)，一定要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天可以堅(jiān)持進(jìn)行晨跑、仰臥起坐、平板支撐、搖呼啦圈、跳減肥舞等等運(yùn)動(dòng)。而且在飯后一定要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、快走等，要避免長(zhǎng)期久坐。這樣才能有效地消耗脂肪，讓你擁有一個(gè)健康的身體和苗條的身材。