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增肌喝酸奶還是純奶好(酸奶還是純奶更利于增肌)?

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純奶比酸奶更適合增肌，因?yàn)榍罢吆懈嗟牡鞍踪|(zhì)。酸奶的蛋白質(zhì)含量相對(duì)較低，且其含有的益生菌可能不會(huì)有助于增肌。如果你想搭配飲食，可以把酸奶這樣能為身體補(bǔ)充所需的益生菌。在蛋白質(zhì)攝入量不足的情況下，也可以選擇酸奶來補(bǔ)充營養(yǎng)?？傊?，純奶是增肌的最佳選擇，而酸奶則可以在飲食中起到一定的補(bǔ)充作用。