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最減腹部脂肪的運動(減腹必備：有效運動)?

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要減掉腹部的脂肪，可以采用有氧運動和無氧運動相結(jié)合的減肥方式。有氧運動可以消耗身體脂肪，從而減少腹部的脂肪含量；無氧運動可以加強(qiáng)腹部肌肉，促進(jìn)局部肌肉的生長，從而減少腹部脂肪。此外，適當(dāng)控制飲食也很重要。要避免過量飲食和暴飲暴食，而是要在平時搭配運動和健康飲食方式來減肥，這是有效且健康的減肥方法。