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bmi指數(shù)2卻定即7多過(guò)重,怎么減脂肪?

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要保持身體健康，可以多吃青菜，多運(yùn)動(dòng)，多喝水。進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以嘗試一個(gè)小時(shí)的跑步時(shí)間，快跑十分鐘，慢跑二十分鐘，然后休息三分鐘。此外，也可以進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練和健身鍛煉來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)。為了保持充足的睡眠，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。如果你堅(jiān)持這樣的健康方式，相信你也能和我一樣過(guò)上健康的生活。