為了最好的運動效果，建議運動時間在20分鐘以上，最好是40分鐘左右。運動初期身體主要消耗的是體內(nèi)儲備的糖原，隨著時間的推進，身體才開始消耗脂肪。因此，當人體運動時間越長，脂肪消耗就會越多。如果你不相信的話，可以試試自己體驗一下?？傊L時間運動是最有效的燃脂方法之一。