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最科學(xué)的跳繩減肥方法(科學(xué)跳繩瘦身秘籍)?

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準(zhǔn)備通過跳繩來減肥的人們，請注意：在飯前或飯后跳繩會導(dǎo)致胃腸不適，因此最好選擇下午3點(diǎn)或晚上8點(diǎn)之間的時(shí)間。跳繩時(shí)要平穩(wěn)，避免左右擺動，并控制每次跳躍時(shí)間不要過長，通常10分鐘左右即可。要長期堅(jiān)持，約一個月左右會看到明顯的減肥效果。